인간관계7 사회적 고립에 처해 있다면 (사회적 고립, 고립 자가진단) 출근도 하고, 친구도 있고, SNS도 하는데 — 그 사람이 지금 고립 상태일 수 있다는 말을 들었을 때, 솔직히 처음에는 잘 와닿지 않았습니다. 저도 한동안 비슷한 시기를 보냈는데, 돌이켜보면 제가 느꼈던 그 감각이 고립과 얼마나 닮아 있었는지 그제야 알 것 같았습니다.사회적 고립: 고립은 방 안에서만 일어나지 않습니다고립이라고 하면 많은 분들이 방 밖으로 나오지 못하는 장면을 먼저 떠올립니다. 게임 모니터 앞에 틀어박혀 몇 달째 외출을 못 하는 사람. 그런 이미지 말이죠. 그런데 이건 엄밀히 말해 은둔에 가까운 개념입니다. 고립을 뜻하는 영어 표현 소셜 아이솔레이션(Social Isolation)은 공간이 아닌 관계의 단절을 가리킵니다. 여기서 소셜 아이솔레이션이란, 물리적으로는 사회 안에 존재하지만 .. 2026. 5. 29. 매력적인 사람의 비밀 (매력, 자율성, 비폭력대화) 예전에 팀을 옮기기 전에 그 팀 선배에게 팀원들이 어떤지 물어봤습니다. 선배는 "성과가 뛰어나진 않아도 착한 사람들이에요"라고 했는데, 그 말을 듣는 순간 솔직히 실망했습니다. 착하기만 해서 뭐가 되나 싶었거든요. 그런데 막상 팀에 들어가 보니, 그중 한 명은 팀 전체에서 가장 사랑받는 사람이었습니다. 그분을 지켜보면서 결국 직장 생활에서 오래 살아남는 건 성과보다 태도라는 걸 처음으로 체감했습니다.자율성과 스마트 기버: 매력적인 사람들의 공통점심리적으로 건강한 사람들에게는 몇 가지 공통된 패턴이 있습니다. 제가 관찰했을 때 가장 먼저 눈에 띈 것은 자율성(Autonomy)의 수준이 높다는 점이었습니다. 자율성이란 자신이 무엇을 원하는지 명확히 알고, 그것을 이루기 위한 책임을 스스로 지는 능력을 말합니.. 2026. 5. 22. 무례한 말 대처법 (대처법, 경계선 설정) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 무례한 말을 듣고도 그냥 웃어넘겼습니다. 그리고 집에 와서 혼자 이불 속에서 그 상황을 되감고 또 되감았죠. '그때 이렇게 말했어야 하는데'라는 생각이 자꾸 올라오는데, 그 순간에는 왜 한마디도 못 했을까요? 저만 이런 건 아닐 겁니다. 무례한 말을 들었을 때의 반응과 대처법누군가가 갑자기 외모를 지적하거나 선 넘는 농담을 던지면, 우리 뇌는 즉각적으로 위협 반응을 일으킵니다. 위협 반응(threat response)이란 위험한 상황에서 신체가 자동으로 선택하는 세 가지 패턴, 즉 싸우거나(fight), 도망가거나(flight), 그 자리에서 얼어버리는(freeze) 반응을 말합니다. 공격적인 말 한마디에 그냥 웃어넘기거나 아무 말도 못 했던 건 의지가 약해서가 아니라, 뇌가 비.. 2026. 5. 19. 가식적인 사람 대하는 법 (빅마우스, 가식, 거리두기) 좋은 사람을 사귀는 것보다 나쁜 사람을 잘 피하는 게 더 중요하다는 말, 들어본 적 있으신가요? 저는 처음 이 말을 접했을 때 반신반의했습니다. 그런데 직장 생활을 몇 년 하고 나니 이게 진심으로 공감되는 말이더군요. 특히 가십이 유달리 많은 조직에서는 더욱 그렇습니다.빅마우스가 조직 안에서 살아남는 방식직장에서 "저 사람은 좀 이상하지 않아?"라는 말을 꺼내는 사람을 한 번쯤 만나본 적 있으실 겁니다. 처음엔 그냥 수다스러운 사람이려니 싶지만, 시간이 지나면 이상한 패턴이 보이기 시작합니다. 이 사람이 지나간 자리엔 꼭 갈등이 남는다는 것입니다.심리학에서는 이런 유형을 관계 분열 행동(Relational Aggression)이라는 개념으로 설명합니다. 여기서 관계 분열 행동이란, 직접적인 물리적 공격 .. 2026. 4. 22. 피해야 할 사람 유형 (피해야 할 사람, 특징, 대처법) 사람 잘못 만나 고생하는 사람들 꽤 보셨을 겁니다. 이 사람 위험하다고 누군가 알려 주면 좋겠지만, 명확하게 티가 나지 않는 경우가 많아 분별이 어려울 때가 많습니다. 오늘은 피해야 할 사람 유형인 다크 트라이어드(Dark Triad), 즉 나르시시즘·마키아벨리즘·사이코패스 세 유형의 사람들을 어떻게 구별하고 거리를 둬야 하는지 정리했습니다.피해야 할 사람 유형: 나르시시즘, 마키아벨리즘, 사이코패스저는 촉이 꽤 발달한 편입니다. 직접 겪어보니, 쎄한 느낌이 오는 사람이 있으면 말 한마디 나누기 전에 이미 거리를 두게 되더라고요. 덕분에 심각한 인간관계 피해를 입은 경험은 많지 않습니다. 이미 한 번 걸러진 상태에서 관계를 시작했으니까요.그런데 모든 사람이 그런 감지기를 타고나는 건 아닙니다. 그래서 심.. 2026. 4. 22. 인간관계 정리 (사회적 지능, 인간관계, 좋은 관계) 친한 사람들과의 모임이 끝나고 집으로 돌아오는 길에 괜히 허무한 기분이 드신 적 있나요? 사실 그건 뇌가 보낸 신호입니다. "이건 시간 낭비였다"는 피드백이요. 진화 심리학 연구에 따르면 사고가 확장된 사람일수록 집단 속 즉각적인 만족보다 개인의 장기적 목표와 방향성에 더 큰 가치를 부여하는 경향이 있습니다. 이는 사회적 퇴보가 아니라 인지적 성숙의 결과입니다.사회적 지능의 진짜 의미, 관계 밀도친구가 많은 사람이 사회적 지능(social intelligence)이 높은 사람이라고 생각하셨나요? 여기서 사회적 지능이란 관계의 양이 아니라, 관계의 밀도를 선별하고 관리하는 능력을 의미합니다. 누구와 어울리든 금방 친해지는 친화력과는 전혀 다른 개념입니다.영국 인류학자 로빈 덤바(Robin Dunbar)가 .. 2026. 4. 21. 이전 1 2 다음
