번아웃2 번아웃이란 (번아웃 정의, 정신적 소진, 회복 방법) 12년간 약 44,000건의 상담 데이터를 분석한 결과, 번아웃을 경험한 17,000명의 공통점은 놀랍게도 '성실함'이었습니다. 저도 처음 이 이야기를 들었을 때 뒤통수를 얻어맞은 느낌이었습니다. 열심히 살면 복을 받을 줄 알았는데, 오히려 번아웃이 찾아오다니. 직접 겪어보니 그 아이러니가 생각보다 훨씬 깊었습니다. 번아웃 정의와 원인저는 스케줄 근무를 하며 주말에도 출근하던 시절에는 번아웃이 없었습니다. 오히려 9시 출근 6시 퇴근, 이른바 9 to 6 근무로 바꾸고 나서 이상하게도 마음이 자꾸 가라앉았습니다. 처음엔 이유를 몰랐습니다. 몸은 덜 힘든데 왜 이렇게 공허하지, 싶었죠.번아웃(burnout)이란 정신적 에너지가 완전히 고갈된 상태를 말합니다. 여기서 중요한 건 체력과는 무관하다는 점입니다... 2026. 4. 16. 번아웃 극복법 (지속가능성, 케렌시아, 자기인식) 저도 처음엔 열심히 사는 것이 곧 잘 사는 것이라고 믿었습니다. 초등학생 때부터 공부와 씨름하고, 대학에서는 아르바이트와 학업과 동아리를 동시에 굴리며 버텼습니다. 그렇게 직장까지 왔을 때 찾아온 건 성취감이 아니라 번아웃(burnout)이었습니다. 일반적으로 열심히 살면 결국 원하는 것을 얻는다고 알려져 있지만, 제 경험상 그 공식은 절반만 맞았습니다. 지속가능성: 높이보다 면적이 중요하다일의 성과를 이야기할 때 우리는 보통 얼마나 강도 높게 했는가만 봅니다. 그런데 실제로는 강도(높이)와 지속 시간(가로 길이)을 곱한 값, 즉 면적이 진짜 성과를 결정합니다. 이건 수학적 비유가 아니라 현실 이야기입니다.지속가능성(sustainability)이란 어떤 상태나 행동을 장기간 유지할 수 있는 능력을 말합니.. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
