번아웃8 번아웃이란 (번아웃 정의, 정신적 소진, 회복 방법) 10여년 동안 약 44,000건의 상담 데이터를 분석해본 결과, 번아웃을 경험한 17,000명의 공통점은 '성실함'이었다고 합니다. 열심히 살면 복을 받을 줄 알았는데, 오히려 번아웃이 찾아오다니. 겪어보니 이 아이러니가 생각보다 많은 것들을 설명해주었습니다.번아웃 정의와 원인저는 스케줄 근무를 하며 주말에도 출근하던 시절에는 번아웃이 없었습니다. 오히려 9시 출근 6시 퇴근, 이른바 9 to 6 근무로 바꾸고 나서 이상하게도 마음이 자꾸 가라앉았습니다. 처음엔 이유를 몰랐습니다. 몸은 덜 힘든데 왜 이렇게 공허하지, 싶었죠.번아웃(burnout)이란 정신적 에너지가 완전히 고갈된 상태를 말합니다. 여기서 중요한 건 체력과는 무관하다는 점입니다. 쉽게 말해, 몸은 멀쩡한데 마음의 연료가 바닥난 상태입니다.. 2026. 4. 16. 번아웃 극복법 (번아웃, 케렌시아, 자기인식) 예전에는 열심히 사는 것이 곧 잘 사는 것이라고 믿었습니다. 초등학생 때부터 공부와 씨름하고, 대학에서는 아르바이트와 학업과 동아리를 동시에 굴리며 버텼습니다. 그렇게 직장까지 왔을 때 찾아온 건 성취감이 아니라 번아웃(burnout)이었습니다. 일반적으로 열심히 살면 결국 원하는 것을 얻는다고 알려져 있지만, 제 경험상 그 공식은 절반만 맞았습니다. 번아웃 이유: 얼마나 지속가능한 삶인가?일의 성과를 이야기할 때 우리는 보통 얼마나 강도 높게 했는가만 봅니다. 그런데 실제로는 강도(높이)와 지속 시간(가로 길이)을 곱한 값, 즉 면적이 진짜 성과를 결정합니다. 이건 수학적 비유가 아니라 현실 이야기입니다.지속가능성(sustainability)이란 어떤 상태나 행동을 장기간 유지할 수 있는 능력을 말합니.. 2026. 4. 16. 이전 1 2 다음
