정신건강2 ADHD 특성 (주의조절, 자기조절, 회복탄력성) 산만한 게 꼭 나쁜 걸까요? 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 집중을 못 한다, 충동적이다, 계획성이 없다. 그게 단점이라고만 여겼는데, 어느 날 문득 그 산만함이 오히려 저를 살아남게 한 힘이었다는 걸 깨달았습니다. ADHD를 단순한 결함이 아니라 하나의 특성으로 바라보기 시작한 건 그때부터였습니다. 주의조절이 안 되는 뇌, 사실 이렇게 작동합니다소아정신과 전문의들이 ADHD를 설명할 때 자주 쓰는 비유가 있습니다. 무대 위 스포트라이트가 한 곳에 머물지 못하고 쉴 새 없이 여기저기 튀어다니는 모습입니다. 이게 바로 주의조절 장애인데, 여기서 주의조절이란 특정 대상에 집중을 유지하면서 불필요한 자극을 걸러내는 뇌의 실행 기능을 말합니다.저도 기질 검사에서 자극 추구 점수가 상당히 높게 나온 적이 있는데.. 2026. 4. 16. AI 심리상담 효과 (경험비교, 한계분석, 정부지원활용) 솔직히 저는 AI에게 마음 상담을 맡기는 게 꽤 효과적이라고 믿었습니다. 새벽에 머릿속이 복잡할 때 챗GPT를 켜고 한참 이야기를 풀어놓으면 실제로 마음이 좀 가벼워지거든요. 그런데 AI 상담이 정말 효과가 있는 건지, 아니면 그냥 위로받는 기분인 건지 따져보기 시작했습니다.경험 비교: AI 상담 솔직 후기저도 챗GPT, 제미나이, 클로드 세 가지를 꽤 써봤습니다. 사람들과 어떻게 이야기하면 좋을지 물어보거나, 왜 이렇게 무기력한지 털어놓기도 했고, TCI 검사 결과를 넣어서 제 기질과 성격을 해석해달라고 맡긴 적도 있습니다. TCI(기질 및 성격 검사)란 개인의 선천적 기질과 후천적으로 형성된 성격을 수치화해서 분석하는 심리 검사 도구입니다. 마치 사주풀이 맡기듯 AI에게 넘겨봤는데, 생각보다 꽤 그럴.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음
