자기효능감2 결정 장애 극복 (결정 장애, 자기 효능감) 솔직히 저는 오랫동안 제가 신중한 사람이라고 생각했습니다. 하지만 직접 겪어보니 그건 신중함이 아니라 두려움이었습니다. 결정을 내리지 않는 것이 곧 손해를 막는 방법이라고 스스로를 설득하면서, 실은 아무것도 선택하지 않은 채 시간만 흘려보내고 있었습니다.결정 장애를 부르는 손실 회피 본능제가 몇 년 전 부동산 투자를 고민했을 때의 이야기를 먼저 꺼내야 할 것 같습니다. 임장을 다니고, 시세를 조사하고, 충분히 살 수 있는 여력도 있었습니다. 그런데 결국 구매하지 않았습니다. '지금이 정점 아닐까', '사자마자 떨어지면 어떡하지'라는 생각이 머릿속을 떠나지 않았기 때문입니다. 그 부동산은 지금 꽤 많이 올랐습니다.제가 그때 빠져 있던 심리를 나중에야 정확히 알게 됐습니다. 바로 손실 회피 편향(Loss A.. 2026. 6. 1. 자존감 낮은 사람 특징 (자존감, 자기조절감, 해결법) 예전에는 제가 자존감 높은 사람이라고 믿었습니다. 목표를 세우면 반드시 이뤄내고, 원하는 걸 못 가진 적이 거의 없었으니까요. 친구들 앞에서도 나는 자존감은 높은 것 같다고 얘기했던 기억이 납니다. 그렇게 회사에서도 늘 열심히 일하던 저에게 어느 순간 번아웃이 찾아왔습니다. 그제야 제가 자존감의 한 측면만 채워왔다는 걸 알게 됐습니다. 자존감은 생각보다 훨씬 입체적인 개념이었습니다.자존감은 감정이 아니라 '생각'입니다자존감(self-esteem)이란 단어를 들으면 많은 분들이 감정의 영역이라고 떠올립니다. 그런데 실제로는 다릅니다. 자존감은 내가 나 자신을 어떤 사람이라고 생각하는지에 관한 사고 방식입니다. 감정이 아니라 인지(cognition), 즉 생각의 영역입니다. 여기서 인지란 정보를 해석하고 판.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
