MBTI는 사람을 파악할 때 효과적인 도구가 되기도 하지만 오히려 편견을 심어주기도 합니다. 저도 처음 만나는 자리에서 MBTI를 물어보고, 그 알파벳 네 글자로 "이 사람 나랑 맞겠다", "이 사람은 좀 힘들겠다"를 무의식적으로 결론 냈던 적이 많았던 것 같습니다. 그러다 어느 순간, 제가 MBTI 때문에 꽤 괜찮은 사람에게 먼저 벽을 쳤다는 걸 깨달았습니다.MBTI가 대화의 공용어가 된 배경MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 원래 심리학자 카를 융의 성격 유형론을 기반으로 개발된 성격 검사 도구입니다. 여기서 MBTI란 외향-내향(E/I), 감각-직관(S/N), 사고-감정(T/F), 판단-인식(J/P) 네 가지 축으로 사람의 성향을 16가지 유형으로 분류하는 방식을 의미합니..

요즘 저는 습관처럼 게임을 켭니다. 근데 어떤 날은 게임을 끄고 나서 개운하고, 어떤 날은 괜히 한 것 같은 찜찜함이 남더라고요. 그 차이가 뭔지 곰곰이 생각하다 보니 꽤 의미 있는 지점이 있었습니다. 스트레스 관리, 게임이 도움 많이 된다게임을 좋아한다고 하면 아직도 "그게 무슨 도움이 돼?"라는 반응을 마주치는 경우가 있습니다. 그런데 실제로 정신의학 연구에서는 게임이 스트레스 호르몬인 코티솔(cortisol) 수치를 낮춘다는 결과가 있습니다. 코티솔이란 신체가 스트레스 상황에 반응할 때 분비되는 호르몬으로, 이 수치가 높은 상태가 지속되면 수면 장애나 불안 증상으로 이어질 수 있습니다. 게임을 하는 동안 이 수치가 낮아지고 심박수와 긴장도가 함께 떨어진다는 거죠.또 한 가지 흥미로웠던 건 몰입(fl..