ADHD3 ADHD 자가진단 (성인 ADHD, 자가진단, 치료) 요즘 ADHD에 대한 사람들의 인식이 예전보다 훨씬 대중적으로 변한 것 같습니다. 저도 한때 "나 ADHD 아닐까?" 의심한 적이 있습니다. 지루한 자리에서 다리 떨기를 멈추지 못하거나, 회의 중에 창밖을 멍하니 바라보는 일이 잦았거든요. SNS에서 ADHD 밈을 보면 전부 제 얘기 같고, 자가진단 체크리스트를 꺼내들었더니 몇 개가 체크됐습니다. 그런데 막상 병원에 가야겠다는 생각은 쉽게 들지 않더군요. 지금 이 글은 그 경계에서 고민하는 분들을 위해 씁니다.성인 ADHD 유병률, 왜 지금 이렇게 늘고 있나국내 성인 ADHD 진단 건수가 12만 명을 넘어섰습니다. 그것도 증가 속도가 아동·청소년보다 성인 쪽이 훨씬 가파릅니다. 이 숫자만 보면 갑자기 ADHD가 느는 것처럼 보이지만, 실제로는 달리 해석해.. 2026. 5. 6. ADHD와 HSP 구분법 (ADHD, 관계, BIG5) 지나가듯 한 누군가의 말 한 마디를 하루 종일 곱씹은 적 있으신가요? 저는 한동안 제가 ADHD인 줄 알았습니다. 그런데 어느 날 HSP와 ADHD의 차이를 자세히 들여다보고 나서야, 제가 어느 쪽에 더 가까운지 비로소 정리가 됐습니다.ADHD와 HSP의 차이점ADHD와 HSP는 겉으로 보면 정말 비슷해 보입니다. 둘 다 감각 자극에 예민하고, 대인 관계에서 쉽게 상처받고, 때로는 주의가 흐트러지기도 하니까요. 저도 처음에는 이 두 가지를 거의 같은 것으로 봤습니다.그런데 핵심 차이는 '왜 예민한가'에 있습니다. ADHD의 경우 전전두엽(Prefrontal Cortex) 기능과 연관이 있습니다. 여기서 전전두엽이란 충동 억제, 주의 집중, 감정 조절 등을 담당하는 뇌의 앞쪽 영역을 말합니다. 이 부위의 .. 2026. 4. 30. ADHD 특성 (ADHD, 자기조절, 회복탄력성) 충동적이고 산만한 게 꼭 나쁘기만 한 걸까요? 저는 한동안은 그렇다고 생각했습니다. 집중을 못 한다, 충동적이다, 계획성이 없다. 그게 단점이라고만 여겼는데, 어느 날 문득 그 산만함이 오히려 저를 살아남게 한 힘이었다는 걸 깨달았습니다. ADHD를 단순한 결함이 아니라 하나의 특성으로 바라보기 시작한 건 그때부터였습니다. ADHD, 이렇게 작동합니다소아정신과 전문의들이 ADHD를 설명할 때 자주 쓰는 비유가 있습니다. 무대 위 스포트라이트가 한 곳에 머물지 못하고 쉴 새 없이 여기저기 튀어다니는 모습입니다. 이게 바로 주의조절 장애인데, 여기서 주의조절이란 특정 대상에 집중을 유지하면서 불필요한 자극을 걸러내는 뇌의 실행 기능을 말합니다.저도 기질 검사에서 자극 추구 점수가 상당히 높게 나온 적이 있는.. 2026. 4. 16. 이전 1 다음
