자기표현2 대화가 실패하는 이유 (대화, 판단과 비난, 부탁과 감사) 누군가와 대화를 하다 나도 모르게 목소리가 높아졌던 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 저는 꽤 자주 그런 상황을 만들었습니다. 특히 언니와 대화할 때가 그랬는데, 돌아보면 저는 늘 제 기준으로 언니를 판단하고 있었습니다. 왜 그렇게 살고 있냐는 식의 말이 입에서 자꾸 나왔고, 그럴수록 관계는 점점 멀어졌습니다. 대체 대화는 왜 이렇게 어려운 건지, 그 구조를 들여다보니 꽤 명확한 이유가 있었습니다.뚜껑이 열리면 대화가 무너진다대화가 실패하는 가장 근본적인 이유는 감정 조절 실패, 즉 전두엽 기능 억제와 관련이 있습니다. 전두엽이란 판단·공감·문제 해결 등 고차원적 사고를 담당하는 뇌의 앞부분으로, 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol) 수치가 급격히 올라가면 이 기능이 일시적으로 억제됩니다. 코르티.. 2026. 5. 24. 무례한 말 대처법 (대처법, 경계선 설정) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 무례한 말을 듣고도 그냥 웃어넘겼습니다. 그리고 집에 와서 혼자 이불 속에서 그 상황을 되감고 또 되감았죠. '그때 이렇게 말했어야 하는데'라는 생각이 자꾸 올라오는데, 그 순간에는 왜 한마디도 못 했을까요? 저만 이런 건 아닐 겁니다. 무례한 말을 들었을 때의 반응과 대처법누군가가 갑자기 외모를 지적하거나 선 넘는 농담을 던지면, 우리 뇌는 즉각적으로 위협 반응을 일으킵니다. 위협 반응(threat response)이란 위험한 상황에서 신체가 자동으로 선택하는 세 가지 패턴, 즉 싸우거나(fight), 도망가거나(flight), 그 자리에서 얼어버리는(freeze) 반응을 말합니다. 공격적인 말 한마디에 그냥 웃어넘기거나 아무 말도 못 했던 건 의지가 약해서가 아니라, 뇌가 비.. 2026. 5. 19. 이전 1 다음
