자기 이해2 성찰 능력 부족한 사람 특징 (성찰 능력, 극복 방법) 누군가와 의견이 부딪혔을 때, 그 순간을 몇 년이고 곱씹어 본 적이 있으신가요. 저는 있습니다. 친구가 제 생각에 반박을 했을 뿐인데, 그 기억이 3년 넘게 마음속에 남아 "그 사람이 날 공격했다"는 감각으로 재생되곤 했습니다. 그때는 그게 이상한 줄도 몰랐습니다. 생각의 깊이, 즉 성찰 능력이 얼마나 일상을 바꾸는지 직접 겪어보고서야 알게 된 이야기입니다. 성찰 능력이 부족할 때 나타나는 네 가지 특징심리학에서는 자신의 사고와 감정을 들여다보는 힘을 성찰 능력(reflective functioning)이라고 부릅니다. 여기서 성찰 능력이란 단순히 "나는 왜 이랬을까" 하고 혼자 되뇌는 것이 아니라, 자신의 내면 상태와 타인의 심리를 동시에 이해하고 조율하는 고차원적 인지 기능입니다. 많은 심리학자들이 .. 2026. 5. 23. ADHD와 HSP 구분법 (ADHD, 관계, BIG5) 지나가듯 한 누군가의 말 한 마디를 하루 종일 곱씹은 적 있으신가요? 저는 한동안 제가 ADHD인 줄 알았습니다. 그런데 어느 날 HSP와 ADHD의 차이를 자세히 들여다보고 나서야, 제가 어느 쪽에 더 가까운지 비로소 정리가 됐습니다.ADHD와 HSP의 차이점ADHD와 HSP는 겉으로 보면 정말 비슷해 보입니다. 둘 다 감각 자극에 예민하고, 대인 관계에서 쉽게 상처받고, 때로는 주의가 흐트러지기도 하니까요. 저도 처음에는 이 두 가지를 거의 같은 것으로 봤습니다.그런데 핵심 차이는 '왜 예민한가'에 있습니다. ADHD의 경우 전전두엽(Prefrontal Cortex) 기능과 연관이 있습니다. 여기서 전전두엽이란 충동 억제, 주의 집중, 감정 조절 등을 담당하는 뇌의 앞쪽 영역을 말합니다. 이 부위의 .. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
