인사이동 때문에 직무가 바뀌고 처음으로 정시퇴근을 하게 됐을 때, 저는 행복할 줄만 알았습니다. 그런데 막상 여유 시간이 생기자 찾아온 건 설렘이 아니라 묘한 불안과 무기력이었습니다. 바쁨이 곧 나 자신이었던 사람이 갑자기 멈추면 어떻게 되는지, 그때 처음 알았습니다. 이 글은 그 경험에서 출발한 불안 관리와 무기력 탈출에 관한 이야기입니다. 불안 관리의 심리학: 불안이 에너지가 되려면솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 불안이 없으면 더 편하고 행복할 거라 생각했는데, 심리학 연구들은 정반대의 이야기를 합니다. 불안 수준과 성과를 측정한 연구들을 보면, 고성과자들이 오히려 불안을 더 많이 느끼는 경향이 있습니다. 불안이 전혀 없는 사람은 움직일 이유도 없기 때문입니다.여기서 핵심은 불안의 유무가 아니라 불안..