만성피로1 잘 쉬는 법 (번아웃, 잘 쉬는 법, 휴식 설계) 주말에 아무 일정 없이 계속 쉬어도 피곤하다면, 그 휴식 자체가 문제일 수 있습니다. 저도 한때 소파에 누워 유튜브 쇼츠를 두 시간씩 보고 나서 더 기운이 없어지는 경험을 반복했습니다. 쉰 것 같은데 쉰 게 아닌 상태, 번아웃(burnout)과 잘못된 휴식이 겹쳐 있을 때 정확히 이 느낌이 납니다.번아웃은 왜 생기는가, 왜 나는 몰랐는가일반적으로 번아웃은 일을 너무 많이 해서 생긴다고 알려져 있지만, 제 경험상 꼭 그렇지만은 않습니다. 저의 경우 직장 생활 5년이 넘어가면서 오히려 여유가 생겼을 때 우울감과 무기력이 찾아왔습니다. 바빠서 미뤄두었던 내 마음 상태가, 비로소 눈에 보이기 시작한 것이었습니다.번아웃(burnout)이란 신체적·정서적·정신적 자원이 만성적으로 고갈된 상태를 말합니다. 세계보건기.. 2026. 5. 12. 이전 1 다음
