직장인수면1 잠만 잘 자도 성격 좋아집니다 (잠, 롱 슬리퍼, 수면위생) 오랜 시간 동안 저는 제가 게으른 사람인 줄 알았습니다. 늘 아침에 일어나는 게 힘들고, 타이트하게 시간을 맞춰 출근하곤 했으니까요. 그런데 알고 보니 이건 의지의 문제가 아니라 타고난 수면 유형의 문제였습니다. 한국 사회에서 롱 슬리퍼이자 저녁형 인간으로 산다는 게 얼마나 가혹한 일인지, 직접 겪어보니 이제야 실감합니다.잠을 못 자서 스트레스가 쌓입니다일반적으로 스트레스가 많아서 잠을 못 잔다고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 생각했습니다. 퇴근하고 피곤한데 잠이 안 오면 오늘 직장에서 받은 스트레스 때문이겠거니 하고 넘겼습니다. 그런데 수면 연구들을 메타분석한 결과를 보면 인과관계가 반대인 경우가 더 많습니다.메타분석(meta-analysis)이란 개별 연구 하나하나를 보는 게 아니라 수십, 수백 편의.. 2026. 4. 24. 이전 1 다음
