고감각인2 HSP 활용법 (HSP 정의, 예민한 뇌, 활용법) 처음에는 그저 제가 조금 눈치를 많이 보는 사람인 줄 알았습니다. 단톡방에서 아무도 못 느끼는 미묘한 분위기 변화를 혼자 감지하고, 누군가 조용히 방을 나가면 혼자 자기 전까지 이유를 추측하며 뒤척이는 사람. 그게 단순한 성격 문제가 아니라, 뇌의 구조적 특성 때문이라는 걸 알게 된 건 생각보다 훨씬 나중의 일이었습니다.예민함의 정체, HSP란 무엇인가일반적으로 예민한 사람은 그냥 감수성이 풍부하거나 소심한 사람이라고 여기는 경향이 있습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 예민함에는 뇌과학적으로 명확한 근거가 있습니다.HSP(Highly Sensitive Person)란 전체 인구의 약 15~20%, 즉 6명 중 한 명꼴로 나타나는 감각 처리 방식의 특성을 가진 사람을 말합니다. 단순히 감정이 풍.. 2026. 5. 7. ADHD와 HSP 구분법 (ADHD, 관계, BIG5) 지나가듯 한 누군가의 말 한 마디를 하루 종일 곱씹은 적 있으신가요? 저는 한동안 제가 ADHD인 줄 알았습니다. 그런데 어느 날 HSP와 ADHD의 차이를 자세히 들여다보고 나서야, 제가 어느 쪽에 더 가까운지 비로소 정리가 됐습니다.ADHD와 HSP의 차이점ADHD와 HSP는 겉으로 보면 정말 비슷해 보입니다. 둘 다 감각 자극에 예민하고, 대인 관계에서 쉽게 상처받고, 때로는 주의가 흐트러지기도 하니까요. 저도 처음에는 이 두 가지를 거의 같은 것으로 봤습니다.그런데 핵심 차이는 '왜 예민한가'에 있습니다. ADHD의 경우 전전두엽(Prefrontal Cortex) 기능과 연관이 있습니다. 여기서 전전두엽이란 충동 억제, 주의 집중, 감정 조절 등을 담당하는 뇌의 앞쪽 영역을 말합니다. 이 부위의 .. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
